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糖友要学会四要点五配置【消息】

发布时间:2020-09-16 18:42:17 阅读: 来源:真空泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我得糖尿病已多年,也经历过“无所谓——迷惘——烦恼——自信”的过程,这其中走过不少弯路,吃过不少苦头,花过不少冤枉钱,但缴了这些“学费”后,我总算开了窍:“健康全靠自己掌握”!抗争疾病,笑对人生,我在与糖尿病的抗争中遵从四项要点和配置五件用品,把健康紧紧掌握在自己的手中。

四项要点:通过四项要点树立“既来之则安之”的思想,延缓或控防糖尿病并发症的发生。

多学点——无知是最可怕。学习不仅仅改变无知和愚昧,还能改变整个生命。因此,我要接受正规的糖尿病教育,以科学的态度治病,不听信不负责任的偏方秘诀和小广告宣传。家属亲友也都学习基本知识和突发情况的处理,提高生活质量必须掌握知识。

少吃点——管好自己的嘴,严格控制饮食,掌握膳食平衡。好东西点到为止,不可饱食,不追求口福、贪图一时之快而误了大事。

勤动点——放开自己的腿,加强运动和锻炼。能站就不坐,能坐就不躺,最好的运动是快行,最适宜的时间是早晨后和午晚餐间隙。

放松点——心态平和,开朗乐观。对疾病一不怕,二抗争;对人和事不过喜,不过悲;只要不是原则问题,一不计较,二装糊涂。情绪稳定,心情愉悦是控防糖尿病的一剂良方。

五件用品:配置五件用品可起到监测、观察、约束作用,确实了解自己身体的变化。

第一件:动手建立一份“个人健康档案”,将病情变化、用药治疗过程、各项检验结果等资料搜集、整理、归类,做好详细记录,以便配合医生治疗,及时进行自我调整。

第二件:制作一张特殊的名片——“救助卡”,卡片上要工整清楚地写上姓名、住址、电话等联系方式。当然,病情简况、救助手段等也一并简明扼要地列出,以备发生低血糖意外时得到及时合理的抢救。当然,与“救助卡”一起还应装入几粒水果糖用于发生低血糖时使用。

第三件:购置“血糖仪”,以便经常性地测量不同时间段的血糖值,观察血糖变化,做到心中有数。

第四件:“配餐秤”(规格2000克)也是需要的,目的是为了准确掌握进餐热量,学会营养配餐,平衡膳食结构。

第五件:选购一台能“知己”的能量仪,可以及时了解、监测身体消耗的能量,运动时佩带可保证准确达到要求的运动量。

(实习编辑:黄俊达)

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