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午餐怎么吃3类食物改善孩子记忆力图片

发布时间:2020-01-14 19:29:32 阅读: 来源:真空泵厂家

午餐怎么吃?3类食物改善孩子记忆力

早、午饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食足够的午餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

女网:星空

李女士的儿子在读实验小学,今年学校食堂停办了,孩子不得不到外面去吃饭。在校外的餐馆吃饭,不仅花销大,而且外面餐馆的食品卫生条件无法保障,李女士总担心孩子吃不好。对这个年龄段的孩子来说,午餐到底怎么吃才健康呢?

午餐没吃好危害大

反应迟钝。早、午饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食足够的午餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

慢性病可能上身。如果在吃不饱的情况下学习,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

肠胃可能要造反。午餐吃不饱,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。

哪些食物可以改善孩子记忆力?

富含蛋白质的食物

蛋白质是孩子日常饮食中不可缺少的一部分,尤其是在孩子考试期间。蛋白质里面含有非常丰富的氨基酸,而富含蛋白质的食物很多。让孩子吃一些肉类食物,比如说烤的食物,汤或者是三明治,都可以让他们摄入蛋白质。

坚果和种子

坚果和种子富含的营养能够改善孩子的学习能力和思维能力。坚果和种子有助于改善孩子的记忆能力、分析能力和思维能力。它们能够促进大脑的运转,对提高记忆力有一定的帮助。像核桃里面就含有欧米伽3和欧米伽6这两种脂肪酸,它们对孩子的大脑很有帮助。

新鲜的水果

父母可以在任何时间给孩子食用任何形式的新鲜水果。你可以将新鲜水果切成片状,混合在一起做成水果沙拉给孩子们吃。如果他们不喜欢吃新鲜水果的话,你也可以在水果里面加上一些冰激凌,做成一个奶油水果沙拉给孩子们吃。这样一来,即使是不怎么吃水果的孩子也会爱上水果的。水果里面含有大量的抗氧化剂,各种各样的维生素和矿物质。例如多吃柑橘类水果能够增强孩子的免疫力,多吃菠萝对孩子的大脑和消化系统有益。

[请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:史宝义]

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