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经典催奶食谱月子食疗大全《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:31:10 阅读: 来源:真空泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

坐月子期间食疗催奶的做法,在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效,不过哪种在你身上作用最明显可不一定,你可以多尝试几个。同时提醒你的是,要想产后早下奶,一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房,刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后,再增加汤汁量,以防涨奶。另外,早期的催奶食谱要清淡少油,以免加重你胃肠的负担。

催奶食谱:芪肝汤

营养小提示:

黄芪性温,味甘,益气;猪肝性温,味甘、苦,补肝益血。适宜气血不足之少乳者。

原料:

猪肝、黄芪。

做法:

将猪肝切片洗净,与黄芪放水适量同煮。烧沸后转小火煮30分钟。最后少加盐或不加盐食用。

催奶食谱:丝瓜鲫鱼汤

营养小提示:

鲫鱼益气健脾、清热解毒,而且还有通调乳汁的功效。

原料:

活鲫鱼,丝瓜

调料:

葱,姜,料酒,盐适量

做法:

1.将新鲜的鲫鱼去内脏,去鳞,洗净,背上剖十字花刀。

2.略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。

3.将丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

催奶食谱:莴苣子粥

营养小提示:

莴苣子即莴苣的种子,性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和之用。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。

原料:

莴苣子,生甘草,粳米。

做法:

将莴苣子捣碎,加甘草,再加适量水同煮,煮至水剩一半儿时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

催奶食谱:虾仁馄饨汤

营养小提示:

虾仁性温味咸,含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分,对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。

原料:

新鲜虾仁,猪绞肉,胡萝卜,豆薯,葱末,姜,馄饨皮,香菜少许。

调料:

高汤适量,盐、胡椒、麻油适量

做法:

1. 将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎,加入调味料中拌匀。

2. 馅料分份,包入馄饨皮中,再放入沸水中烫熟。

3. 锅内加高汤煮开,放入烫熟的馄饨,再加调味料及香菜、葱末。

(实习编辑:笑笑)

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